每一次训练、每一滴汗、每一声呻吟都是她站稳舞台的筹码（1/2）

偶像练习生的身体开发日誌（高H、羞耻养成、NP多男主）每一次训练、每一滴汗、每一声呻吟都是她站稳舞台的筹码

翌日，午后训练室。

空气中混着淡淡的消毒水味与木地板的乾燥气息，阳光斜斜洒落，照亮器材钢框边缘的冷光。张仁浩站在器材架前，翻阅着刚送来的一迭训练纪录表。

他穿着无袖背心，手臂与胸膛肌肉线条分明，小麦色的皮肤在光线下泛着热意，整个人宛如锁定猎物的猎犬，警觉、沉稳，带着压迫性。

「你前阵子状况不太稳。」他不紧不慢地开口，语气淡然，却像是在观察她的肌肉反应时，早已下了判决。「是不是该把底子练得更扎实，才撑得住接下来的密集安排？」

沉芷棠低头应声，嗓音微哑：「……我没有提前调整节奏，是我对出道后的强度预估不足。我会努力补上来。」语气诚恳，压着一股几近固执的决心。

她几乎从未真正休息过，现在也没资格因为身体撑不住就退缩。她已不再是练习生，而是一名正式出道的偶像。每一次撑不住，都可能被视为专业不足；每一次退却，都可能让她从观众记忆中彻底抹去。

「你想站上顶端，身体先得撑得住。」他放下表格朝她走来，步伐稳重有力。「从现在起，我会盯你更紧。一有压力就撑不住的情况，不能再出现。」

高强度的训练不到半小时，芷棠额角已浮现细汗，呼吸急促，手臂轻微发颤。她胸口随着起伏剧烈晃动，训练服紧贴肌肤，曲线一览无遗。汗珠顺着锁骨蜿蜒滑落，镜中的她脆弱又惹人注目。

张仁浩指了指瑜珈垫，语气带笑：「你这双腿，看着够匀称，却一点力气都没有。」

他从背包中取出一枚银色遥控器，神情平淡无波。「这段不在课表上，但你现在这状态……常规训练补不回来。这是针对弱点的强化处理。」

他让她张开双腿，在她尚未喘过气之际，手指便拨开湿透紧贴的训练裤，毫不迟疑地将跳蛋嵌入她因流汗而湿润的嫩穴。

异物入侵瞬间，她全身一绷，膝盖反射性夹紧，却被他稳稳按住。

「不是说撑得住？那就边撑核心，边撑这个。」

跳蛋启动。震动如电流瞬间贯穿体内，她猛地喘出声，身体伏低，指尖死命撑住地垫。

那个震动像是专为她量身打造的折磨，精准踩在快感与羞耻交界的敏感点上，步步逼近临界。下腹升起湿热悸动，黏腻又焦躁的热流沿着体内缓慢蔓延，逼得她腰肢止不住颤抖。汗水沿着颈项滑下，湿透胸前，在颤抖肌肤上描出一道道情慾的轨迹。

她呼吸渐乱，耳边传来他半调侃的声音：「这就喘了？那你现场要是崩掉，是打算直接瘫在舞台上吗？」

她羞愧得不敢回话，却清楚那股悸动已在体内蠢蠢欲动，她再也无法否认这些凌驾尊严的训练，早已成为她身体的一部分。

这是补强，是为了避免失误、不被遗忘所必须承受的代价。

这是她选择的方式。

她喜欢这样的训练。